Bom como prometido, hoje vou falar de outra aula para quem quer ficar com o corpão em dia para o verão, todas essas aulas que vou passando pra vocês, já testei e aprovei viu !!!
Hoje vamos falar de GAP:
É uma aula de ginástica localizada que trabalha: Glúteos, Abdômen e pernas , por isso (GAP) !!!
Visa equilíbrio, resistência ,coordenação motora, força, flexibilidade, Ufa quanta coisa né? rs
Se você pratica corrida ou natação, essa aula é uma ótima aliada.O ideal é que ela seja praticada pelo menos 2 vezes por semana, e você nota os resultados em 1 mês é claro ornando com uma boa alimentação né.
Fiz essa aula por algum tempo e acabei parando mas pretendo voltar a faze-la, pois os resultados são muito bons.E gente vamos combinar existe coisa melhor que barriguinha sarada, bumbum e pernas durinhos? não né ? então bora experimentar essa aula super legal.
Esse video é gravado da academia que eu faço ADPM que fica aqui em São Paulo e uma pequena demonstração do desenvolvimento da aula.
Então é isso leitores um bom treino para todos!
bjão
by: Tami
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